w rok

Ektomorfik Wiek: 18 Waga: 75kg Wzrost: 178 Staz treningowy: 1 rok (dieta od 6 miesiecy) Aktywnosc fizyczna: silownia 3x60 min, szkolny wf 2x45 min I Posilek Jajka 240g (4 sztuki) platki owsiane 100g oliwa 15g II Posilek kurczak 150g ryz 120g TRENING III Posilek bialko UNS 40g carbo OLIMP 50g IV Posilek kurczak 150g ryz 120g warzywa V Posilek [...]

No hej cześć witam witam jakbyście mi doradzili co do diety cel: masa staż: rok waga:80 kg wzrost: 189 cm Wartości mam wyliczone tylko tak + - Posiłek 1 Musli crunchy jogurt 100g WW 20g białka Posiłek 2 2 bułki z serem 60g ww 15g białko Posiłek 3- przed treningowy Co mamusia na obiad zrobi. Zwyczajowo licze 100g WW 30-40 białka Posiłek 4 Po [...]

[...] dla wszystkich fanów sportów walki. Impreza mieściła się na Hali SDS i tam rozegrały się właśnie walki MUAY THAI i MMA. Co do mnie – bardzo chciałem pójść na taką galę już rok temu ponieważ nigdy wcześniej nie interesowałem się walkami ani nie widziałem na żywo walczących zawodników z górnej półki. Pamiętam jak rok temu wszędzie w Szczecinie [...]

pierwszy właściciel. stan dobry tylko obudowa do wymiany np. czerwona teraz jest za 20zł. pudelko papiery są , karta2GB (micro sd),aparat 5.0megapixel. nowy soft był wgrywany w serwisie w kwietniu. zdjęty simlok. ponad rok temu kupiłem nowy za 300 a sprzedam za 150 Zmieniony przez - slle26 w dniu 2011-11-09 17:02:09

Mam do sprzedania telefon HTC Desire. Stan praktycznie idealny, żadnych rys na ekranie, obudowie, na gwarancji - podbita 18.01.2011 - jeszcze ponad rok gwarancji, nie ma simlocka. http://allegro.pl/htc-desire-gwarancja-bez-locka-i1912901127.html

[...] - zdazylem zapomniec jak to jest zjesc zwykly domowy posilek. Co do liczby kalorii to na razie utrzymam to co mam w diecie, mysle ze biorac pod uwage to jak przez ostatni rok sie odzywialem to nawet 3200 kcal by mi nie zaszkodzilo, bo sam fakt przywrocenia regularnosci posilkow sprawi, ze schudne kilka kg minimum. jak potem sie waga zatrzyma [...]

mysle ze w tym roku napewno tez bedziesz zadowolony.. poza tym dobrze ze tutaj akurat przez caly rok jest jakas dobra promocja

Ja bralem izotek przez rok w nie malych dawkach i cwiczylem normalnie, szly cykle nawet,wiec nie gadaj bzdur GWOOKIE ;-)

[...] tej klasy i mieć możliwość zaprezentowania swoich osiągnięć na tak prestiżowych zawodach i w tak miłej atmosferze to, jak dla mnie, ogromny sukces sportowy. Z mojej strony chciałem bardzo podziękować organizatorowi za stworzenie mi, jak i wielu innym ludziom, właśnie takiej okazji. Mam nadzieję, że za rok ponownie zawitam w Złotoryi.

[...] - 70/173 4) staż treningowy - boks (1), siłownia(4-5 z przerwami) 5) cel cyklu - Masa, waga około 75-78kg 6) stosowane już wcześniej suplementy - 2 lata temu Gainer, pół roku temu Mono, 3 miesiące temu White flood. 7) stosowane wcześniej spalacze - brak. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] dla chcących przybrać na wadze: Suplementy jakie proponuje na początek, wynikają głownie z tego, ze mamy na tym etapie sporo braków w żywieniu, dopiero wdrażamy się w cały urok zmiany naszych dotychczasowych upodobań kulinarnych typu chipsy+cola na kolacje Są to głównie węglowodany, które musimy uzupełnić po wyczerpującym treningu typu [...]

Antenor uważaj w treningu przyczepu, pierwszy rok małe ciężary. Wiem co mówię bo sam chciałem szybko zwiększać ciężary o skończyło się na rocznej rehabilitacji po kontuzji. Co to hantli to gratulacje 70kg w kącie to już klasa mistrzowska, wiele naszych reprezentantów z Mistrzostw Świata tyle bierze na 1-6 powtórzeń. Nie zapominaj o Klatce i [...]

[...] z kregoslupem. Pisalem wczesniej w tym temacie, ale nie dostalem zadnej odpowiedzi. Od czasow kontuzji chodzilem raczej rekreacyjnie na silownie, a teraz mam gdzies prawie rok przerwy. Mam zwezenie szpary miedzykregowej w jednym z odcinkow ledzwiowych kregoslupa, moze to byc po czesci wina martwego ciagu. Dlatego potrzebuje trening jak najmniej [...]

W pl chyba można kupić. Dałbym głowę, że Darek je sprzedaje. Rok temu już tym u mnie na siłce machał i sam też testowałem.

[...] -biceps: 41,3 -klatka: 115 -udo: 63 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Dużo i zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu. meta razak 100 tabs 8. TRENING: Masa 4x w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1 rok , meta razak 100 tabs 11. POZIOM BF%: [...]

Witam! Mam takie pytanie. W szkole jest takie rodzeństwo "cwaniaczków-brudasów" że tak powiem.. (jeden o rok ode mnie starszy, drugi o 2 lata). Często wyzywają młodszych i się czepiają, szczególnie ten o rok starszy. Jest on raczej niski, masa też mała :). No i takie pytanie: czy jakby się do mnie i np. kogoś jeszcze z mojej klasy czepiał, to może [...]

[...] i przeleżeniu, tam również będzie sie działo i to mnie właśnie najbardziej cieszy że w niedługim czasie najpierw Cain vs JDS ( czyli na 100% nie bedziemy narzekac ) a w nowy rok wejdziemy właściwie niemalże z walką Brock vs Uber ( to dopiero niezła masakra sie szykuje ) czyli w najblizszym czasie nie bedziemy mogli narzekac na gale i rozpiski :)

[...] czasu (pływanie, rower, sporty) i do tego solidne jedzenie (nie od razu jakieś diety broń Boże, tylko ogranicz słodycze, produkty typu fast food i inne śmieci) a za jakiś rok przystąp do treningu dla osób początkujących Mawashiego. Chyba, że bardzo się uparłeś aby już zacząć przygotowywać swoje ciało do treningów siłowych, to plan Mawashiego [...]

Staż treningowy na siłowni : 1 rok z przerwami podaj cieżary w podstawowych bojach (przysiad,martwy,wyciskanie) ? nie max tylko obc robocze. już piszę: wyciskanie: 40kg marty: nigdy nie robiłem ze względu na zbyt duże obciążenie kręgosłupa natomiast nie mam żadnych przeciwskazań medydcznych więc jeśli to ćwiczenie jest dobre na siłę to chętnie [...]

[...] zjesć zaraz jak wstanę bo wszystko rośnie mi w ustach. Mogę obiecać, że wypiję małą activię :) A przynajmniej się postaram ok???? No to jest powiem Ci pomysł zayebisty.....activia.....co to wogóle qrwa jest:-D??to jest w ogóle jedzenie?? ale my tu sobie a ty rób co chcesz......i odchudzaj się wiecznie:-Da za rok pokaż efekty, chętnie zobaczymy:-D